INMUNÍZATE

Existen muchos factores que pueden afectar a tus defensas.

TODO ESTO BAJA LAS DEFENSAS:

* ESTRÉS
* FALTA DE SUEÑO
* TABACO Y ALCOHOL
* OBESIDAD
* ALIMENTACIÓN
DESEQUILIBRADA

VITAMINA C : Esta vitamina favorece la función del sistema inmunólogico activando la producción de glóbulos blancos importante para frenar la progresion de las infecciones.

EQUINÁCEA : La equinácea podria reducir en un 58% el indice de probabilidades de coger un resfriado.

EJERCICIO : Un reciente estudio en la Universidad de California (EEUU) ha podido comprobar que el ejercicio estimula el sistema inmunológico y aumenta el número de glóbulos blancos, entre otros efectos positivos.

RISA : Se sabes que reir hace que el cerebro segregue endorfinas, tambien conocidas como la " hormona de la felicidad "
Sucede que el sistema inmunitario se refuerza cuando hay un flujo adecuado de endorfinas en el organismo, por tanto, mientras estamos de buen humor estamos mejor protegidos contra cualquier enfermedad.

MEDITACIÓN : Esta técnica produce más anticuerpos que los que se consiguen con una vacuna de la gripe. Además, su practica activa zonas cerebrales rela cionadas con las emociones positivas.

RESPIRACIÓN : En un cuerpo bien oxigenado los virus encuentran mayor dificultad para proliferar ya que el oxigeno es esencial para una correcta respuesta inmune.
Por eso, respirar adecuada y profundamente nos hace menos vulnerables a las infecciones. Tambien relaja reduciendo el estrés, un factor que baja las defensas.

* SIGNOS EXTERNOS

Que delatan que las defensas del organismo están bajas :

* Pupas en los labios.
* Mayor cansancio del habitual.
* Heridas que tardan en cicatrizar.
* Dolores musculares sin haber practicado ejercicios.
* Fragilidad del cabello.
* Prurito anal. (picores)
* Picor en el pubis.

Atención al aparato digestivo :

Evita lo más posible los alimentos con poca fibras,
los fritos o los que tienen mucha grasas saturadas, el café, el azúcar y el acohol, intenta cuidarte con remedios naturales.
No se puede pensar en ellos, pero muchos problemas de tipo inmune son la concecuencia de un sistema digestivo maltratado por una alimentación inadecuada unida al abuso de medicamentos laxantes, etc...etc...

Bizcocho de yogur;

3 huevos
1 sobre de levadura
1 yogur de limon
3 medidas de yogur de harina
2 medida de yogur de azucar
1 medida de yogur de aciete de oliva
y rayadura de limon.
Poner en un bol grande los ingredientes en el orden que se indica, batir con la batidora electica hasta quedar una mezcla homogéna.
Untar un molde de mantequilla espolvorear un poco de harina,añadir la mezcla y meter al horno 175ºC durante 1 hora.
" QUE LE APROVECHE "

"CUMPLE TU PALABRA"

Cuando empezamos a tomar en serio nuestra palabra los demas confian en nosotros.
Cumple tu palabra, no hagas promesas, lo ideal es disculparse, cada vez que afirmes que haras algo y haces lo contrario, estas socavando tu poder personal.

Se puede cambiar de opinion algunas veces, pero hay que probarse a si mismo para controlar nuestra vida cumpliendo nuestra palabra.

Si quiere que la gente crean en ti,tienes que decirlo y llevarlo a cabo.

Buscando Aprobacion;

Del mismo modo, si intentas complacer a todos, no eres sincero con nadie ni mucho menos contigo mismo.
Se asertivo; Toma tus propias deciciones, si ofreces explicaciones hazlo porque deseas compartir tus pensamientos y no busques aprobaciones.

Asumir el control de tu propia vida es decir NO

No temas caer le mal a la gente siempre que defiendas tu posicion.
No dejes que te manipulen, sacas tus propias conclusiones conviertete en tu propio Juez.

No dejes que te desvien, establece lo que tu deseas.

ESCUCHA; Cuando escucha denota respeto.

EMPATIZA; Comprender lo que el otro siente.

INDENTIFICATE; Ponerse en la situacion de la otra persona sin juzgarla.

LA HONESTIDAD; Es señal que respetas y que te respetan a ti mismo.

CUMPLE TU PALABRA DI LA VERDAD Y ACEPTA SUS CONCECUENCIAS.

"MALOS TRATOS"

Amores que matan;

La violencia que en el ambito familiar se materializa en agresiones fisicas,como golpes,contusiones,o bien en agresiones verbales como insultos,amenazas,humillaciones.

Supone un atentado a la dignidad de la persona,integridad fisica,honor,libertad,y seguridad personal o libertad sexual.

Los malos tratos suelen desarollarse en el ambito domestico o en la mas estricta intimidad, sin la presencia o incluso con la complacidad de testigos, eres TU la posible victima, quien debe tomar la decision de romper con tu silencio.

El maltrato psicologico sostiene que la violencia es el resultado de experiencias traumaticas sufridas en la infancia del marido.

Hay que estar alertas cuando empieza, las peleas ,perder el control,rabia,o querer ocultarte en la casa en una parte de ella que no pueda oirte nadie,
es el momento de "Actuar" el nunca lo va a reconocer, te abrazara, te pedira perdon, pero volvera hacerlo.

Los agresores se refugian en las excusas, para evitar las concecuencias, diciendo que estaba fuera de control, que fue una locura temporal, y que no volvera a suceder.

Los agresores no pierden el control,sino que lo ganan.

No dejes que te maltrate en tu propia casa,"Actua" pide ayuda o Denuncia.

Una mujer es la que da la vida,si la maltratas destruye el mundo.

No vas a solucionar nada con la VIOLENCIA razona.

No es mas hombre quien pega a una mujer.

No mas marcas en la piel, no te atrevas, no te creas superior, no me toques.

No al sufrimiento y a las lagrimas.

NO maltrates puede ser maltratada tu hija, tu hermana, tu madre.

Todo lo que sea injusto denuncialo.

Trata a los demas como quiere que te traten a ti.

" PREFIERO VIVIR DE PIE
QUE VIVIR DE RODILLAS"

REIKI


La escencia del Reki es Amor.

Esa vibración divina que emite alegria, vida,y que lo abarca todo, y una vez que estamos abierto al Amor transmitimos la energia sanadora por exelencia.

El Reiki es aprender a escuchar a todas las personas es pedir energia y luz desde el corazon.

Al practicar el Reiki se convierte en un canal mediante el cual absorbe la energia Universal y la transmite al paciente.

El Reiki alivia los sintomas del estrés por conciderar, que el estrés viene desde dentro.

Se suele vincular el estrés , a factores externos, y lo que causa el estrés no son los problemas si no la manera de verlos.

Reiki tiene grandes efectos para eliminar el estrés es un sistema practico y eficaz para tratar tantos los sintomas como las causas.

Unas de las principales ventajas es que no depende de las creencias ni capacidad de las personas.
Fisicamente aporta relajación y energia, ayuda a disipar dolores de cabeza, tensiones musculares,mareos etc..tec...

El Reiki cambia las formas de ver las situaciones a mediano plazo se empieza a ver la causa del estrés desde el punto de vista del observador distanciandose del problema.

En situaciones de estrés post traumatica, se usa Reiki para investigar la situación que lo esta causando y ayuda a aceptar lo que ocurrio, liberando los sentimientos "atrapados" por el trauma.
Mas que una tecnica es generar vibración de Amor en uno,y luego entregarla a quien lo pida o requiera.

El Reiki trabaja todos los cuerpos que forman a una persona;Cuerpo Fisico, Cuerpo Emocional,Cuerpo Eterico.

RE: UNIVERSAL : fuerza :
KI : ENERGIA (chi) : vital :

VIVIR FELIZ.........

Establecer una meta y trazar el camino mas directo para poder conseguirla no solo nos ayudara a conseguir nuestros objetivos, sino tambien a encontrar una motivacion en la vida.

El camino no debe recorrerse a zancadas.
Es mas facil hacerlo poco a poco mediantes pasos cortos y seguros.
De esta manera, sera más dificil desviarse.

No esperes resultados inmediatos.
En el camino hacia el exito te encontraras numerosos obstaculos que te obligaran a dar largos rodeos.
Es necesario, sin embargo, que nuestros objetivos estén al alcance de nuestra posibilidades.
No se trata de soñar despierto si no de establecer una meta realista.

También es muy probable que te equivoques. No pierdas motivacion por ello.
Los errores te harán aprender y fortalecerán tu carácter.

" SER FELIZ ALARGA LA VIDA"